Atención plena

Partimos de que el sufrimiento existe.
Lo que tenemos es la libertad de cómo respondemos a el.
Tenemos el poder de elegir la forma de responder, elegimos tener una buena actitud.
Con la Atención Plena practicamos la forma de responder

La Atención Plena es una técnica, una habilidad, una actitud, una atención
Es poner la atención de afuera hacia adentro, en la experiencia presente, momento a momento, de nuestras sensaciones, emociones, pensamientos, con una actitud abierta, relajada, curiosa, de aceptación, sin juzgar, sin controlar, de permitir.
Estar con lo que es, así como es.

La atención plena es una práctica que reduce el sufrimiento y cultiva la felicidad

Es una oportunidad de aceptar, aceptar lo que esta, en una buena practica para traer esto a tu vida diaria Al practicar te hace bueno en eso, mientras mas lo haces mas experto eres. Tienes mejores respuestas espontáneas ante diferentes situaciones que pueden ser difíciles.

Incrementa el bienestar
Da libertad, calma, espacio
Muchos estudios consistentemente muestran que la atención plena produce mejoras tanto psicológicas como fisiológicas.

Ayuda en situaciones de estrés, ansiedad, depresión, adicciones, dolor crónico y diferentes enfermedades.

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